Üst Bölge Kaslarını Geliştirme Rehberi

  Üst bölge kasları, daha düzgün ve güzel duran bir fiziğe sahip olabilmek için spor salonlarına gidenlerin, geliştirmek üzere en çok üzerinde durduğu kas grubudur. Alt kas grubuna göre daha çok çalışılan bu kısım görsellik açısından en göze çarpan kasların bulunduğu bölgedir. Yine de vücut çalışırken alt kas grubunu ihmal etmemekte fayda var. Size daha […]

Boksör Olmanın Yollarını Boks Antrenörü Anlattı

  Boks yumruk atmakla tasvir edilecek bir spor değildir, herkesi dövmek için başlanmaz. Tarihi çok eskilere dayanan bir spor dalı olan boksta, strateji ve dayanıklılığın ön planda olduğunu söyleyebiliriz. Türkiye’de boksa ne kadar değer veriliyor ve boksör olma yolları nelerdir gibi merak edilen soruları eski boksör ve şu an boks antrenörlüğü yapan Taha Çimen’e sorduk. […]

Tüp Mide Ameliyatını Deneyimleyen Birinden Dinledik

Tüp mide ameliyatı günümüzde çok konuşulan bir konu olmasının yanı sıra sıkça başvurulan cerrahi bir operasyondur. Kişilerin genelde ideal kilolarına inmek için başvurduğu bu yöntem Sleev Gastrektomi ismiylede anılır. Tüp mide ameliyatında başarı oranı son yıllarda yüksek olsa da kişilerin korkacağı örneklerde mevcut. Bizde bu yazımızda tüp mide operasyonu yaptırmış, bu süreci yaklaşık 2 yıldır […]

Sporcu Beslenmesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Spor yapan kişilerin dikkat etmesi gereken en önemli şeylerden biri de beslenme düzenidir. Hangi spor dalı olursa olsun, sağlıklı yaşam için sağlıklı ve düzenli bir beslenme biçimi oluşturmak gerekir. Bu yemek tarzlarıyla ilgili merak ettiklerimizi diyetisyene sorduk ve çok değerli bilgiler edindik. Sporcu diyetisyeni uzmanı Yağmur Sözeri SporcuKal ailesinin sorularını cevapladı. Bahçeşehir Üniversitesi Beslenme ve […]

Kilo Alma ile İlgili Sorularımızı Diyetisyen Nur Güneş Yanıtladı

Günümüzün önemli sağlık problemlerinden obezite ile savaşmaya çalışan insanları görüyoruz. Son raporlar dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 30’unun obez veya aşırı kilolu olduğunu söylüyor. Ameliyat ile zayıflamaya çalışanlar ya da ameliyatın sağlıksız olduğunu düşünüp diyetisyenlere başvuranların sayısı hayli fazla. Peki kilo vermeye insanlara karşı kilo alma problemi yaşayanlar ne yapmalı? Kilo almak isteyenler ne tür diyetler […]